반응형 감정기복3 감정 기복이 심한 나, 정상일까? 감정 기복의 심리적 특징과 정서 안정 전략“하루에도 몇 번씩 기분이 널뛰듯 변해요.”“조금 전까지만 해도 괜찮았는데, 갑자기 모든 게 싫어져요.”“감정이 오르락내리락하니까 너무 피곤해요.”이처럼 감정 기복이 심한 상태를 반복적으로 겪는 사람은자기 자신도 이해하기 어렵고,주변 사람과의 관계에도 어려움을 느끼게 됩니다.오늘은 감정 기복이 심한 이유,그로 인해 생기는 심리적 패턴과 일상 속 영향,그리고 감정을 안정시키기 위한 실질적인 전략을심리학적으로 쉽게 풀어드릴게요.감정 기복이란 무엇일까?감정 기복은 정서 상태가 짧은 시간 안에 급격히 변하는 심리적 현상이에요.예를 들어,아침엔 기분이 좋다가 오후엔 무기력해짐누군가의 말 한마디에 급격히 다운됨기대했다가 실망했을 때 감정 폭이 너무 큼혼자 있을 땐 괜찮다가도.. 2025. 5. 27. 연애할 때 감정기복 심한 사람, 어떻게 대해야 할까? 사랑하는 마음과 감정의 폭풍 사이에서1. 감정기복, 연애를 힘들게 하는 보이지 않는 파도연애를 하다 보면 어느 순간상대방의 감정이 롤러코스터처럼 요동치는 걸 느낄 때가 있다.아침에는 다정하게 인사하더니점심에는 답장도 없고,저녁에는 “나한테 관심 없는 거 아냐?”라고 말한다.이런 감정 기복은 처음엔“그만큼 나를 좋아해서 그런가 보다”“예민한 거겠지”라고 넘기지만,시간이 지날수록 상대방의 감정에 휘둘리는 자신을 발견하게 된다.2. 감정기복의 원인은 단순하지 않다감정기복은 단지 성격의 문제가 아니다.그 뒤에는 다양한 심리적 요소가 작용할 수 있다.자존감의 불안정애착 유형의 영향 (특히 불안형)스트레스에 대한 낮은 감정조절력감정 표현 방식의 미숙함외부 환경의 민감한 반응즉, 감정기복이 심한 사람은스스로도 그 감.. 2025. 5. 26. 감정 기복이 심한 내가 이상한 걸까? 아침엔 괜찮다가도 오후엔 괜히 울컥.점심 먹고 친구와 웃다가, 저녁엔 이유 없이 우울해진다.감정의 롤러코스터 위에 탄 듯 하루가 끝날 때쯤엔“나 왜 이러지?” 하는 자책이 밀려왔다.감정 기복이 심하다는 말,한두 번 들어본 게 아니다.하지만 이걸 단순한 예민함이나 성격 탓으로 돌리기엔,나는 너무 자주, 너무 크게 무너졌다.남들 앞에선 아무렇지 않게 웃지만,속에선 눈물이 차오르고,혼자 남은 밤이면 감정의 파도에 휩쓸렸다.✅ 내 감정의 파도를 마주하게 된 계기회사에 다니던 시절,회의 도중 사소한 지적을 받았는데,그날 하루 종일 속이 뒤집힌 것처럼 불안했다.이틀 뒤엔 별일 아닌 일에 크게 화를 냈고,그 다음 날엔 갑자기 아무 말도 하기 싫었다.사람들은 “감정 조절 좀 해”라고 쉽게 말했다.하지만 조절할 수 있다.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
