조건부 자존감: 타인의 시선에 흔들리는 나를 어떻게 다잡을 수 있을까?
"오늘 내가 괜찮은 사람처럼 느껴지는 건, 어제 누군가에게 칭찬을 받아서일까?"자존감이 높다고 생각했는데, 누군가의 말 한마디에 기분이 무너진다면, 혹시 ‘조건부 자존감’ 상태는 아닐까? 우리는 종종 타인의 평가, 사회적 기준, 성과에 따라 자존감을 느끼기도 하고, 잃어버리기도 한다. 겉으로는 당당하지만 속은 늘 불안한 상태, 바로 이것이 조건부 자존감의 대표적인 모습이다.조건부 자존감이란 무엇일까?심리학에서 말하는 조건부 자존감(Contingent Self-Esteem)은 자신의 가치를 외부 요인에 의존하는 자존감 형태를 말한다.쉽게 말하면, “내가 잘해야 사랑받을 수 있어”, “실패하면 나는 무가치한 사람이야”라는 생각이 깊이 박혀 있는 상태다.이러한 자존감은 자신의 행동, 성과, 외모, 사회적 지위..
2025. 4. 15.
