반응형 내면화된 자기비난1 내면화된 자기비난: 나를 괴롭히는 목소리, 어떻게 잠재울 수 있을까? “왜 나는 항상 이런 식일까?”“이것도 못 해내는 나는 대체 뭐지?”이런 생각, 혹시 하루에도 몇 번씩 머릿속을 스쳐 지나가진 않나요?다른 사람들은 별일 아닌 듯 넘기는 일에도, 나는 스스로를 끝없이 질책하고 깎아내리는 습관.바로 이것이 오늘의 주제인 내면화된 자기비난(Internalized Self-Criticism)입니다.🔍 ‘내면화된 자기비난’이란?내면화된 자기비난이란, 자신을 스스로 비판하고, 평가하고, 깎아내리는 사고 패턴이 반복되는 심리 상태를 말합니다.이때 비난의 대상은 외부가 아니라 바로 자신의 내면입니다.“다 너 때문이야.”“나는 늘 문제를 만드는 존재야.”“이런 것도 제대로 못하다니, 한심해.”이런 생각들이 습관처럼 떠오른다면, 내면화된 자기비난의 패턴에 이미 익숙해져 있는 상태일 수.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
