반응형 스트레스 해소법1 스트레스, 나만 참는 줄 알았는데 모두가 숨기고 있더라 예전엔 스트레스를 ‘참는 것’이라고 생각했다.참다 보면 괜찮아지겠지, 시간이 지나면 잊히겠지.하지만 어느 날, 아무 일도 아닌 말에 눈물이 나고사소한 소리에 신경이 곤두서는 나를 보고나는 깨달았다.“아, 스트레스를 그냥 두면 내 안에 쌓이고 있었구나.”스트레스는 그저 스쳐 지나가는 감정이 아니라제대로 처리하지 않으면 나를 삼켜버리는 파도였다.✅ 스트레스를 얕보지 말아야 하는 이유스트레스는 단지 ‘짜증’이나 ‘피로’가 아니다.몸과 마음에 직접적인 영향을 주는 생리적 반응이다.단기적일 땐 집중력을 높여주지만,지속될 경우엔 면역력 저하, 수면장애, 우울감, 위장 문제,심지어 심혈관계 질환까지 유발할 수 있다.특히 감정을 표현하지 않고 억누르는 스타일일수록스트레스가 더 깊이 쌓인다.겉으론 아무렇지 않은데속은 천.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
